Méregtelenítés, lúgosítás, lúgosító termékek

A menstruációs fájdalomnak, orvosi nyelvén dysmenorrhoeának két típusáról beszélhetünk.

Az elsődleges dsymenorrhoea általában az első menstruációt követő években jelentkezik. Ezekért az alhasi fájdalmakért vagy gyulladásokért egy prosztaglandin nevű hormon a felelős, melyet szervezetünk termel. Ennél a típusnál az évek múlásával a fájdalom csökken, és sok esetben az első szülést követően teljesen elmúlik.

Ezzel szemben a másodlagos dsymenorrhoea már egy komolyabb menstruációs fájdalom. Hátterében általában valamilyen fizikai elváltozás, egészségügyi panasz áll, mint például az endometriosis, medencegyulladás, vagy a méh polip.


Szerencsére a nők többsége a dsymenorrhoea elsődleges típusában szenved, melyen számtalan kis praktikával segíthetünk.


Íme néhány népszerű módszer, melyet sikerrel alkalmazhatunk menstruációs görcsök esetén:

     1. Omega-3 zsírsav 

Természetes formájában az omega-3 zsírsav minden halfélében megtalálható, a lazactól kezdve a szardínián át az ajókáig. Nekünk mégis az a legegyszerűbb, ha halolaj kapszula formájában juttatjuk a szervezetünkbe.
A halolaj kapszula menstruációs görcsökre gyakorol pozitív hatása abban az egyszerű tényben rejlik, hogy a halolaj kapszula EPA-t (eicosapentaenoic sav) és DHA-t (docosahexaenoic sav) tartalmaz, melyek csökkentik szervezetünk prosztaglandin szintjét, ezáltal a fájdalom is enyhül/megszűnik.

     2. Magnézium 

Az egyik legfontosabb ásványi anyagunk a magnézium. Természetes formájában, számtalan ételünkben megtalálható. (különböző zöld levelű zöldségekben, diófélékben, magvakban, gabonaszemekben) A magnéziumnak nagyon fontos szerepe van szervezetünk biokémiai reakcióinak szabályozásában. Segíti a vércukorszint szabályozását, hatással van a normál izom-és idegműködésre, a vérnyomásra, szívritmusra, és immunrendszerünk megfelelő működésére. Segítségével a menstruációs fájdalmainkat is csökkenthetjük.

    3. Akupresszúra

A hagyományos kínai orvoslás egyik legelterjedtebb módszere az akupresszúra, mely legalább akkora régmúltra tekint vissza, mint maga az akupunktúra.  Bár alapelveiben megegyezik a két gyógymód, azért egy lényeges eltérés mégis akad köztük. Míg az akupunktúra tűszúrásokkal hat a megfelelő pontokra, ezáltal segítve a megfelelő energiaáramlás helyreállítását a meridiánokban (testünket behálózó erővonalak), addig az akupresszúra tű nélkül, kéznyomással dolgozik a megfelelő akupunktúrás pontokon.

Az akupunktúra művelői tudják, hogy a heves alhasi görcsöket a lép, a hasnyálmirigy és a máj összehangolt működésének hiánya okozza. Ezért menstruációs görcsök esetén ezen szervek akupunktúrás pontjaira hatnak.

Ezt mi magunk is könnyen megtehetjük:

·        LH-6 /A lép-hasnyálmirigy 6-os pont,  a belboka felett 4 harántujjnyival a sípcsont   külső oldalán található. Apró körkörös mozdulatokkal masszírozzuk ezt a pontot./  

·        GY-36 /A gyomor 36-os pont 1 ujjnyival a térdkalács alatt, a sípcsont külső oldalán található. Ha megtaláltuk a pontot, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk./

A masszázs segítségével javul a vérkeringés és az energiaáramlás, ezáltal a menstruációs görcsök mérséklődnek.

• Menzesz körüli idegességre:

-2 kávéskanál cickafark -2 kávéskanál citromfű -2 kávéskanál orbáncfű -1 kávéskanál komló

• Heves alhasi görcsök esetén:

Keverjük össze a fenti gyógynövényeket -> öntsük rá a felforralt vizet -> hagyjuk állni 5 percig (fedővel a tetején) -> szűrés után fogyasztható. 

További hatékony gyógymódok menstruációs görcsökre :

• tornagyakorlatok ( www.avivamodszer.hu )
• vitaminok: E, B1
• ásványi anyagok: kalcium
• édeskömény

Összeállította:Pór Mariann, www.megagreen.hu 
Forrás: Cathy Wong,  http://altmedicine.about.com